Sau sinh, bụng hết bèo nhèo, chảy xệ nhờ áp dụng những tuyệt chiêu này

Sau khi sinh, một trong những biến đổi cơ thể rõ ràng nhất khiến các bà mẹ “sợ hãi” chính là vòng 2 trở nên xồ xề, xổ bụng và bèo nhèo.

Sau khi sinh, vùng bụng không thể nào trở lại hình dạng bình thường. Nguyên nhân của việc này là do quá trình mang thai, cơ bụng và các mô liên kết xung quanh căng ra để tạo chỗ cho em bé phát triển lớn dần. Sẽ phải tốn khá nhiều thời gian và cả công sức để đưa nó trở lại một phần nào đó như trước đây. Tùy vào cơ địa và khả năng tập luyện cũng như sự kiên trì của mỗi người mà khả năng phục hồi khác nhau.

Chúng ta đều biết rằng việc tập thể dục, rèn luyện sức khỏe là cách để cho vóc dáng thon gọn nhanh hơn sau sinh. Nhưng đôi khi điều đó lại không đạt hiệu quả cao trong việc làm săn chắc vùng bụng, chưa kể còn gây ra nhiều tác động không tốt đối với sức khỏe người mẹ. Dưới đây là một vài tuyệt chiêu để bạn có thể áp dụng vừa an toàn vừa hiệu quả:

Giữ phòng ngủ mát mẻ

Thoạt nghe điều này có vẻ như không liên quan nhiều lắm tới việc cải thiện phần da ở vùng bụng, nhưng thực tế là nó có tác động tới sức khỏe và làn da của bạn. Bạn nên lưu ý nhiệt độ phòng như sau:

– Phòng ngủ nên càng tối càng tốt

– Phòng ngủ phải mát mẻ, nhiệt độ tốt nhất là hơn 18 độ C. Nếu cảm thấy lạnh, bạn có thể đắp chăn.

– Không ăn quá nhiều trong khoảng thời gian 2h trước khi đi ngủ

– Không để những thiết bị điện tử cạnh giường khi đi ngủ.

Nhiệt độ phòng nên ở mức 18 độ sẽ tốt cho cơ thể

Đi bộ 20 phút mỗi ngày

Duy trì sự vận động tốt cho tâm trạng và sức khỏe của con người. Nó giúp cho sự trao đổi chất tốt hơn và bão hòa các tế bào bằng ô xy. Kết quả là, chất lượng làn da sẽ trở nên tốt hơn. Các bác sĩ khuyên phụ nữ sau sinh không thể tập luyện nặng nhưng hãy đi bộ nhẹ nhàng khoảng 20 phút mỗi ngày.

Với các bài tập thể dục về phần bụng chỉ nên dành cho các bà mẹ đã sinh con lâu rồi và bằng biện pháp sinh thường. Các mẹ sinh mổ không nên áp dụng cách này khi vết mổ chưa lành, sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Mát xa với dầu hạnh nhân

Ngoài việc làm dịu da, dầu hạnh nhân có thể cải thiện tông màu da. Sử dụng dầu hạnh nhân để massage sẽ làm tăng gấp đôi hiệu quả. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, việc xoa bóp thường xuyên với dụng cụ massage thao tác bằng tay sẽ có những tác động tích cực với việc làm săn chắc phần bụng sau khi sinh.

Cách thức thực hiện massage:

– Nằm ngửa, sau đó làm ấm bàn tay, bôi dầu và kem vào bụng.

– Dùng lòng bàn tay massage toàn bộ bụng theo chiều kim đồng hồ, làm nhiều lần.

–  Sau đó xoa bóp vùng trung tâm của bụng, bắt đầu từ xương ức và kết thúc ở xương mu.

–  Thực hiện các động tác tương tự ở bên trái, sau đó sang bên phải của bụng.

– Tiếp tục xoa bóp với lực nhẹ nhàng, vòng tròn từ rốn ra ngoài theo chiều kim đồng hồ.

– Xoa bóp trong thời gian tối đa khoảng 20 phút.

Massage bằng cà phê

Các chuyên gia cho rằng mát-xa bằng cà phê có thể hỗ trợ quá trình thoát bạch huyết và kéo căng mô da để làn da của bạn trở nên đàn hồi hơn và được cải thiện. Lưu ý, không bao giờ trộn với bã cà phê đã qua sử dụng để tẩy tế bào chết vì chúng đã bị hỏng. Hãy sử dụng loại cà phê truyền thông, không bị hỏng, chà 1 – 2 lần tùy thuộc vào loại da và tình trạng da của bạn khỏe hay yếu.

Thay vì massage bằng các thành phần thiên nhiên, nhiều chị em đã tìm ra phương pháp bằng nghệ. Theo các chuyên gia, nghệ có chứa hoạt chất Curcumin có tác dụng rất lớn đối với phụ nữ sau sinh. Không chỉ có khả năng chống oxy hóa còn kích thích sản sinh collagen và elastin, phục hồi tổn thương, giúp vết thương trong quá trình sinh nở lành nhanh, hạn chế sẹo và vết thương bị nhiễm trùng…

Và một trong những phương pháp được nhiều người nhắc đến hiện nay từ nghệ chính là Cốt nghệ sinh khương hạ thổ bách nhật của thương hiệu Moomery Việt Nam do chính Nhã Phương làm Phó Chủ tịch. Sản phẩm được sản xuất từ các nguyên liệu được nuôi trồng và chọn lọc kỹ lưỡng cùng công nghệ khép kín và được thử nghiệm lâm sàng trước khi đưa vào thị trường.

Theo Nhã Phương, đây là sản phẩm cô nàng rất ưng, nhờ thoa đều đặn cốt nghệ, cơ thể luôn được giữ ấm, hơn nữa làn da vùng bụng, mông, đùi, bắp tay, bắp chân của cô trở nên láng mịn, hồng hào như lúc chưa sinh.

Cốt nghệ sinh khương hạ thổ bách nhật với 100% thành phần tự nhiên gồm sự kết hợp của các nguyên liệu quý như: gừng, nghệ curcumin, rượu gạo, bạch phục linh, bạch chỉ, hồng hoa, đường quy, kim ngân… theo tỷ lệ vàng hạ thổ 100 ngày.

Sản phẩm được xem là bí kíp tái tạo làn da mẹ sau sinh, xóa mờ các vết thâm rạn, sạm đen, dưỡng da trắng mịn và căng hiện nay, còn được các chuyên gia đánh giá cao, khuyên dùng cho mẹ bầu sau sinh.

Đừng bao giờ bỏ bê vóc dáng hay làn da, nhất là sau sinh. Hãy yêu thương và chăm sóc cơ thể bằng những bí quyết thiên nhiên để luôn rạng rỡ, giúp mẹ tự tin.